昨日はダイソーで2k円分以上買い物をしてしまったるしゃなです。
100円均一って結局はいろいろ買っちゃうからかなりお金出て行っちゃうんだよね。
それに、ものによってはその辺の店より品揃えがいいし。
ただ、時期的にもっと置いておいて欲しかった扇子がほんのちょっぴりだったので少しがっかりしてみたり。
さて、金曜日に2年半ぶりに病院に行きまして、腎臓を見て診てもらったのですが、結論から言うと考えていたよりも数値が低かったのでほっとしたところです。
ドクターストップがかかって入院とかは勘弁ですからね。
一応経過を見るということで数ヶ月に一度通院はするものの、薬は飲まなくてよいようです。
正直、これが一番嬉しかったです。
ちなみに、慢性腎炎ということで診断が出ていますが、正確にはIgA腎症といって、慢性腎炎の中では一番多い症状なんだとか。
(・・・とか、どこかで書いたような気がするんですが探しても出てこないので改めてメモしておくます)
今回の診断の際には足に多少のむくみが見られたので、減量も重要な課題となりそうです。
というか、すでに重要な課題なんですけどね。
中性脂肪もちょっと大目(一応ぎりぎり基準値らしいけど)だし、食べ物を改善していかないとダメですね。
ジム、がんばって行かなきゃな・・・。
で、基本的にしなければいけないのが塩分制限と、蛋白制限です。
しょっぱいものや大量の肉を避ければ大体は事足りると思うんですが、どんなものにも塩分というヤツは含まれているので、かなり厄介なんです。
以前栄養士さんと話したときには一日辺りの摂取量を7g以下になるように調整しろと言われたのですが、正直難しい注文なんですね。
カップ麺を汁まで完食すると大体5g～6gはいっちゃいますし。
WHOによると普通の人でも10g程度を目標にしたほうがよいといわれていますが、実際には13g～14gくらいは楽勝で摂取していますね。
蛋白制限に関しては大豆系が意外と強敵で、高蛋白のものが多いんです。
豆腐などは低カロリーでダイエット向きだといいますが、そういうものがダメなわけですから食べていいものってほとんどないんですよね。
最初に診断が出たときに、食品ごとに塩分や蛋白の数値を算出した成分表を見たときには、味のないこんにゃくでもかじっているしかないのかと絶望的な気分になりました。
あなたの腎臓は大丈夫ですか?
